金盞花是什麼？金盞花葉黃素好嗎？快速認識金盞花葉黃素功效

在這個數位時代，我們一天到晚都要面對著大大小小的螢幕，導致感到疲勞。想必大家都曉得「葉黃素」是達到晶亮保健的關鍵成分之一，但你知道草本植物中的「金盞花」也含有豐富的葉黃素嗎？想進一步瞭解金盞花葉黃素有什麼功效嗎？本文將帶你深入探討金盞花是什麼、金盞花葉黃素功效有哪些，以及金盞花葉黃素什麼時候吃、怎麼吃、有沒有副作用等常見問題，讓你對金盞花葉黃素有更全面的認識！

金盞花是什麼？葉黃素的首選來源！

金盞花（Calendula）是一種源自地中海的植物，其花瓣色彩鮮豔繽紛，從亮黃色、橙色到赤褐色應有盡有，不僅具有觀賞價值，過去還曾因此被用作天然染料。如今，它更以豐富的營養成分而聞名，同時也逐漸成為保健食品與美妝保養品中的常客，尤其在維護晶亮健康的領域中有著不可忽視的地位！

由於金盞花富含晶亮保健的關鍵成分「葉黃素」，這種成分屬於類胡蘿蔔素，廣泛存在於胡蘿蔔、花椰菜、菠菜等蔬菜中，但金盞花中的葉黃素含量特別高！因此目前市售的葉黃素產品多從金盞花提取而來。

金盞花葉黃素好嗎？金盞花葉黃素功效有哪些？

從上一段的介紹可知，金盞花是葉黃素的豐富來源，市面上許多葉黃素保健食品的成分也都萃取自金盞花，因而又可稱作「金盞花葉黃素」。這類型的產品除了包含金盞花萃取物、葉黃素之外，通常還會搭配其他多元的複方成分，為晶亮健康提供全方位的支持。

而且金盞花葉黃素的功效更是不容小覷！經過科學實證，它不僅有助於維持晶亮的狀態[註1]，還能為晶亮帶來更明亮的感受[註2]，幫助你維持晶采人生。

金盞花葉黃素什麼時候吃？食用金盞花葉黃素常見問題總整理

Q1：金盞花葉黃素什麼時候吃？怎麼吃？

想要充分吸收金盞花葉黃素的營養，吃的時間和方式都有訣竅！因為從金盞花提取的葉黃素屬於脂溶性結構，這意味著它需要與脂肪一同攝取，才能更好地被身體吸收。且根據波士頓塔夫茨大學（Tufts University in Boston）營養科學教授布隆伯格 (Jeffrey Blumberg) 的建議：「晚上最好不要服用膳食補充劑。」因為睡眠時消化速度會變慢，影響營養素的有效吸收。[註3]

所以選在「早餐飯後補充金盞花葉黃素」會是較理想的時候，這樣才能確保在脂肪的幫助下獲得有效的吸收效果。

同時也要切記過量攝取葉黃素反而會對身體造成負擔；而根據美國黃斑部退化基金會的建議，每人每天的葉黃素攝取量應在6～30毫克之間；而台灣衛福部食藥署則建議一般成年人每天攝取6毫克即可，且同樣不應超過30毫克[註4]。

另外值得注意的是，葉黃素的效果並非瞬間見效，它是一種發揮功效較慢的營養素，必須持之以恆地補充至少3～6個月以上，才能累積足夠的葉黃素濃度，進而達到顯著效果。因此若想要享受金盞花葉黃素的好處，最好的方法就是每天在合適的時段及攝取量範圍內穩定補充，並耐心等候效果顯現。

Q2：金盞花副作用有哪些？

金盞花屬於相當溫和的植物，幾乎沒有什麼副作用，只要在建議攝取量下適當食用，就能放心享用其所帶來的功效。而且，金盞花萃取物採用的是先進的製程技術，特別將金盞花中的葉黃素營養提取出來，讓你能夠安心食用。不論是想要保持晶亮健康，還是補充日常所需營養，金盞花葉黃素都是一個優質的選擇，無需擔心食用後會有副作用產生。

Q3：能否直接食用大量金盞花來補充足夠葉黃素？

你可能會想，既然金盞花的葉黃素含量那麼高，是否可以直接食用大量金盞花來補充足夠的葉黃素呢？事實上，根據中醫的說法昌盛堂中醫診所的黃玉芬醫師所言，金盞花確實是葉黃素的優質來源，但它的性質偏涼，並不建議每天大量食用。[註5]

此外，直接食用金盞花會需要經過消化道的分解才能使其中的葉黃素被吸收，再加上每個人的消化道狀況不同，因此吸收效率也會有所差異，可能不一定能達到每日預期的攝取量。由此可見，如果想要穩定攝取足夠的葉黃素，還是透過專門的營養補充品，例如皆取自金盞花萃取物的寶瑞葉黃素，將會是更輕鬆、有效攝取所需營養的選擇！

寶瑞葉黃素選用原廠金盞花萃取物，給予全家大小安心的選擇！

還在為選擇適合的葉黃素產品而煩惱嗎？別擔心！寶瑞葉黃素根據不同年齡層和族群的需求，提供多樣化的金盞花葉黃素產品，讓全家大小都能輕鬆找到合適的營養補充品。

寶瑞葉黃素產品皆選用來自美國大廠KEMIN公司的金盞花萃取物，是FloraGLO® Lutein製程專利葉黃素，讓你可以安心補充金盞花葉黃素。而且寶瑞葉黃素從原料來源、毫克數到葉黃素濃度，全都標示得一清二楚，只要每天一顆即可獲得安全有效的營養。

如果你還不確定要買哪一種金盞花葉黃素，那就讓寶瑞葉黃素來幫助你輕鬆挑選吧！

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參考文獻

[註1] Tang, Qiong 1, Sishan Wei, Xiangyi He, Xiaodong Zheng, Fei Tao, Pengcheng Tu, and Bei Gao. “Lutein-Rich Beverage Alleviates Visual Fatigue in the Hyperglycemia Model of Sprague–Dawley Rats.” Metabolites 13, no. 11 (2023): 1110. https://doi.org/https://doi.org/10.3390/metabo13111110.

[註2] Olmedilla-Alonso, Begoña , Fernando Granado-Lorencio, Carmen Herrero-Barbudo, Inmaculada Blanco-Navarro , and Rocío Estévez-Santiago. “Bioavailability of Lutein from Marigold Flowers (Free vs. Ester Forms): A Randomised Cross-Over Study to Assess Serum Response and Visual Contrast Threshold in Adults.” Nutrients 16, no. 10 (2024): 1415. https://doi.org/https://doi.org/10.3390/nu16101415.

[註3] Christy Brissette, “The best time of day to take common nutritional supplements - The Washington Post” February 5, 2019

[註4] 吃葉黃素護眼？ 5個常見錯誤觀念（2021）檢自：台北市驗光生公會網站-衛教園地：https://tpeoa.org.tw/article/11

[註5] 吃葉黃素護眼？ 【 金盞花功效不只護眼，食用還有消炎、鎮定的好處 】 黃玉芬中醫師（2022）檢自：昌盛堂中醫診所：https://www.flourishtcm.com.tw/%E3%80%90-%E9%87%91%E7%9B%9E%E8%8A%B1%E5%8A%9F%E6%95%88%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E8%AD%B7%E7%9C%BC%EF%BC%8C%E9%A3%9F%E7%94%A8%E9%82%84%E6%9C%89%E6%B6%88%E7%82%8E%E3%80%81%E9%8E%AE%E5%AE%9A%E7%9A%84%E5%A5%BD/